Practica los Finsi Mindful Breaks
Te proporcionamos una herramienta para hacer una pausa en tu ajetreada vida diaria y practicar mindfulness.
El mindfulness está de moda. Pero no es una moda. La base sobre la que se asienta tiene siglos de tradición y estudios científicos que avalan sus beneficios. Múltiples beneficios que se reflejan incluso en cambios cerebrales que conllevan un incremento en nuestra capacidad de atención, empatía, mejora del estado de ánimo y relajación, entre otras cosas.
Más allá de una técnica, el mindfulness es un estilo de vida en el que se pretende aumentar la presencia en el instante. Pararse e impregnarse de lo que el momento nos proporciona, sin pretender modificarlo ni mediante una acción ni por un pensamiento. Se trata de un acto de consciencia voluntaria, en la que abrimos todos nuestros sentidos y nuestra mente a lo que está "aquí y ahora". A lo que está fuera de nosotros (los sonidos, los colores, las formas, los olores...) y a lo que está dentro de nosotros (las emociones, los pensamientos, las sensaciones físicas...). Se trata de percibirlo, sentirlo, sin tratar de escapar de ello (primer impulso cuando nos resulta de algún modo desagradable lo que encontramos) y sin aferrarnos a ello (primer impulso cuando lo que encontramos nos agrada). Y para ello lo primero es no juzgarlo. Sólo sentir y aceptar.
Pero para comprobar los beneficios del mindfulness se requiere práctica. Algo de constancia para dedicar, al menos, unos minutos al día para practicar algo que, de inicio, no es nada sencillo porque con el ritmo de vida que llevamos, en el que estamos sobresaturados de estímulos y vamos de aquí para allá perpetuamente corriendo, sin tiempo, hacer una parada para vivir el aquí y ahora es un verdadero esfuerzo.
Por eso, desde Grupo Finsi, queremos echarte un cable y proporcionarte una ayuda para la práctica informal del mindfulness. Queremos ofrecerte un momento de pausa en tu ajetreada vida para ser consciente y, durante unos minutos, practicar la atención plena. Por ello hemos creado los "Finsi Mindful Breaks". Un "kit-kat" en tu día a día que sirva como estímulo para recordarte la práctica del mindfulness y ayudarte a incorporarla a tu vida mediante prácticas informales sencillas que puedes llevar a cabo por muy ocupado que estés.
A través de nuestro Twitter (@finsi) te presentaremos diariamente un breve reto para que practiques mindfulness. Verás que lo puedes hacer casi en cualquier momento y casi en cualquier sitio. Porque el verdadero objetivo del mindfulness es un cambio en tus hábitos diarios, no un cambio de vida que te resulte imposible llevar a cabo.
Nosotros ponemos a tu disposición la herramienta, ahora está en tu mano utilizarla para mejorar tu calidad de vida. Empieza hoy mismo. ¡Síguenos en Twitter y practica Finsi Mindful Breaks!
