Mindfulness, también en el trabajo.
Practicar Mindfulness nos conecta al momento presente, el aquí y ahora, justo el lugar en dónde ocurre todo.
La práctica del Mindfulness nos conecta con el presente a través del "no juicio"; tan solo prestamos atención a pensamientos, emociones, sensaciones, estímulos externos, etc.
La Universidad de Surrey, en Reino Unido, ha detectado en 2018, un 40% menos de estrés y un 58% menos de ansiedad en personas que asisten a cursos sobre mindfulness. Estos efectos, además, se mantienen entre tres y seis meses tras la finalización del curso.
La práctica de Mindfulness de forma regular impacta de forma directa en:
- Reducción del estrés, ansiedad e insomnio.
- Aumento del bienestar.
- Aumento de la concentración y la memoria.
- Favorece el desarrollo de la inteligencia emocional.
- Mejora la capacidad de gestión de conflictos.
- Mejora en las relaciones interpersonales.
- Aumento de la creatividad.
- Mejora el desempeño en situaciones de presión e incertidumbre.
- Eleva la capacidad de autocontrol y autoregulación.
En nuestro área de Health Solutions puedes encontrar nuestra formación en Mindfulness pensada para el entorno laboral.